Słuchaj musisz miec diete.... KAzdy z nas chodzi do pracy/szkoly i nie ma czasu zeby jesc co 2 godziny zawsze. No i po to jest bialko w prochu po to sa gainery zeby jak np nie mozna zjesc o danej godzinie ryżu + piersi kuraka bo jestesmy w szkole/pracy to wypijamy gaineera i jest ok... Jednak pamietajmy ze lepsze jest mimo wszytsko jedzenie ale [...]
no to nie wiem co tam jest przerobione, moze musztarda? bo co do ketchupu to pisalem ze sie z niego na owa musztarde przerzucilem. o 20 ? , czasami wypije sobie gdzies o 19 maly kefir ale wole nic bo przecierz zalezy mi na zrzucaniu kg, a jesli juz to co mam jesc wieczorem?
Ja Ci powiem kolego tak, że masz świetny metabolizm, sam bym chciał taki mieć bo mógłbym jeść co mi się podoba, trenuje już pare lat i musze uważać na to co jem cały czas, Ty nie będziesz miał tego problemu i wątpie żebyś kiedykolwiek miał jakiś znaczący przyrost tkanki tłuszczowej. Sam mam kolege który wyglądał podobnie do Ciebie gdy zaczynał [...]
Kurcze już się pogubiłem... nie można zakupić jakiś antyestrogen w aptece lu gdzie indziej? Żeby był zdrowy i bezpieczne? Bardzo mnie to interesuje... co do nalewki to nie będe robił bo mnie rodzicie zatłuką ;] Jak narazie to wywnioskowałem, że powinienem jeść brokuły i olej lniany...
fak:D dobra a jak to sie ma niby do teorii ze najlepiej i najzdrowiej jest jesc czesto a malo,- 5-6 niewielkich posilkow dziennie co 2-3 godziny? dla mnie to troche mocno ciezkie szczegilnie w pracy.. To "technicznie" w jakich godzinach jecie? hmm..sniadanie jecie chyba? po wstaniu..wstaje o 6, jem sniadanie a potem? dopiero o 17? nie czaje:D
ta, jak slysze, ze ktos diety nie pilnuje, a rosnie, to kiwam glowa i koncze rozmowe. bombowiec tez diety nie pilnuje, ale jak z grubsza pokazal co je, to nagle wszyscy "o, solidna dieta". bo to, ze nie je z zegarkiem w reku i nie wazy wszystkiego, to nie znaczy, ze nie pilnuje. jesc trzeba i nagle jakims cudem okazuje sie, ze ci co to [...]
Cześć Co do diety mam następące sugestie: Śniadanie I 7:00 Przygotowanie płatków owsianych wcale nie jest czasochłonne. Zalewasz je gorącą wodą/mlekiem dodajesz do nich orzechy włoskie,kawałek białego sera lub jajko i masz pożywny posiłek. Zrezygnuj z płatkow kukurydzianych, jest to produkt wysoce przetworzony. II Śniadanie dzielone na 2 w szkole [...]
Boże walcie za przeproszeniem ludzi. Się przejmujecie ? Niby czemu oni mogą sobie jeść pączki,chipsy i inne śmieci, a Wy zdrowego jedzenia nie, bo ktoś coś tam ? Ukradliście ten pojemnik i jego zawartość czy co ? Jecie normalnie i się nie przejmujecie, a jak są jakieś docinki to nie zwracacie uwagi i ignorujecie. Ja tak robię, bo jak bym chciał [...]
Jak dla mnie: posiłek II: twaróg zamień na pierś. Twaróg o wiele dłużej się rozkłada, niż kurak. Lepszy jest na noc. Poza tym na obiad masz już kuraka, więc przygotujesz od razu 500 g Tuńczyka bym już nie dawał. Po treningu zrezygnowałbym z jajek - bo zawierają trochę tłuszczu, a po treningu średnio jest wskazany... Jako źródło białka tu dałbym [...]
:-) Ja to kawę zazwyczaj w biegu pijam.. Pół kubeczka kawy, pół kubeczka kefiru. Mało mi jakoś.. Pół bułki na śniadanie, to tylko by mnie rozdrażniło! Już chyba wolałbym nie jeść.. No, ale nauczaj Mistrzu! Soki nie, gazowane nie, ale zupki czy inne torebeczki widać wpadają - może w tym upatrywać wyników!!?? :-D Trening na siłowni robisz zamiennie [...]
:-) Ja to kawę zazwyczaj w biegu pijam.. Pół kubeczka kawy, pół kubeczka kefiru. Mało mi jakoś.. Pół bułki na śniadanie, to tylko by mnie rozdrażniło! Już chyba wolałbym nie jeść.. No, ale nauczaj Mistrzu! Soki nie, gazowane nie, ale zupki czy inne torebeczki widać wpadają - może w tym upatrywać wyników!!?? :-D Trening na siłowni robisz zamiennie [...]
Zaden myk nie moge sobie pozwolic na wzrost wagi bo jest jeszcze pomiar pasa przy wdechu gdzie wygrywa ten co najwiecej zgubi no i faldomierz za ktory tez sa punkty.Nie bede pisal o zarciu na grilu zjadlem sporo kielbasy i slodkiego razem z 0,5 kg :) gril byl po poludiu a mi do teraz nte chce sie jesc. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-13 [...]
mamy - poczytac posty podwieszone w odzywianiu, fitnessie, tu i w treningu, ulozyc w oparciu o to racjonalna diete redukcyjna, dostosowana do Twoich celow i aktywnosci fizycznej - ktora oczywiscie powinnas wprowadzic (zaczelas biegac wiec cos tam robisz, ale wartoby dowiedizec sie o najlepszych porach, formach, intensywnosci i czestotliwosci [...]
Póki co nie mam dostępu do gg, bo używam internetu w telefonie. Moja rada jest taka, żebyś jadł co 2,5-3h 5-6 posiłków dziennie. Staraj się nie jeść białego pieczywa na rzecz razowego, jak napoje gazowane to cola zero (w biedronce jest 2L za 2 zł), wypijaj sporo mineralnej niegazowanej i odrzuć energetyki. Chipsy to dziadostwo, jak masz ochotę na [...]
danio przeciez ziemniaki , biały chleb , mąka pszenna to węglowodany złożone a mają bardzo wysoki indeks . A owoce oprócz nielcznych jak banany, winogrona czy arbuz mimo że są cukrami prostymi mają bardzo niskie IG Czy idąc tą drogą owoce z niskim Ig można bezkarnie jeść jak i warzywa - próbuje ustalić czy należy uznać podział na cukry proste i [...]
Kilkanaście minut się spóźniłem lecz mam nadzieje, że zostanę wzięty pod uwagę. Bym był ucieszony gdyby moja kandydatura została wzięta pod uwagę. Ćwiczę ok. 3 lata z przerwami i właśnie w tym roku zaczynam swą przygode z suplementami dzięki tej ankiecie dodałbym sobie również jak i sponsorom doświadczenie co do korzystnego oddziaływania tego [...]
Jesz za malo warzyw bo jezeli tylko to co wstawilas w misce to kropla w morzu potrzeb Twojego organizmu. Tak jedzac mozesz za chwile miec zaparcia. Ogorka kisz., salaty nie wpisujesz do bilansu. Mialas wpisywac 1g jezeli chcesz miec poglad na warzywa. 150g zieleniny to tylko 6g przyswajalnych dla organizmu wiec nie maja znaczenia w rozkladzie BTW. [...]
anemia czyli niedokrwistość, mała liczba czerwonych krwinek (hemoglobiny). Ćwiczenia siłowe prowadzone z głową, bez szaleństw. Poprawią ci apetyt, ale zwiększenie ilości jedzenia to nie wszystko trzeba jeść odpowiednio dobrane składniki. Jak dopracujesz dietę to się sam wyleczysz. Ja jak zaczynałem ćwiczyć miałem 20 kg niedowagi, a takch jak ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Według mnie, jem dosyć dużo. Jem głównie to co zrobi mama ;D. Ale postaram się opisać co jem: śniadanie - kanapki / jajko sadzone z boczkiem W szkole zjadam kanapke, drożdzówkę bądź jakieś wafelki Wracam do domu na 15, obiad - mięso z ziemniakami bądź ryżem + surówka, czasami zupa, dania z makaronem, Między obiadem a kolacją podjadam sobie, tj [...]
Naturalne antyestrogeny
